Módszereim
A gondolkodásom alapvetően rendszerszemléletű. Az első 3-4 alkalommal igyekszem minél jobban feltárni a problémát és megismerni a kliensemet. Ezután a célok és a kliens személyiségének függvényében rugalmasan alkalmazok többféle módszert. A sématerápia és a pszichodráma a két fő módszer, amire támaszkodom. Azért szeretem ezt a két módszert, mert mindkettő alkalmas arra, hogy ne csak kognitív (racionális) megértést adjon, hanem érzelmi és testi szinten is megmozgat, lehetőséget ad múltbeli események érzelmi szintű korrekciójára. Az érzelmek szabályozására kognitív és relaxációs technikákat alkalmazunk. A külső és belső konfliktusok jobb megértését pszichodráma technikákkal segítem. Nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy „kitegyük a térbe” azt, ami a lelkünkben zajlik, mert úgy válik jobban érthetővé, kezelhetővé. A rendelőben ezért mindig kiteszek két-három plusz széket. A székek megjeleníthetnek fontos személyeket, énrészeket, vagy sémamódokat.
Sématerápia
Segít feltárni, hogy a korai élettapasztalatokból kialakult mély minták (sémák) hogyan befolyásolják a gondolkodásunkat, érzéseinket és kapcsolatainkat. Hatékony módszert kínál arra, hogy ezekkel a mély berögződésekkel ne csak kognitív, hanem érzelmi síkon is dolgozzunk. Kognitív, imgainációs és élményalapú (pl. székekkel való munka) technikák is rendelkezésünkre állnak.
Rendszerszemlélet
Minden ember rendszerek része (család, párkapcsolat, munkahely), ezért érdemes az egyént nem önmagában, hanem a kapcsolatainak és a környezetének tükrében vizsgálni. Ami a rendszer egyik tagjával történik, az hat a többiekre is. Ha a rendszer egyik eleme változik, az megváltoztatja az egész rendszer működését.
Pszichodráma – Monodráma
A módszer lehetőséget ad a valódi érzelmi és testi átélésre. Nem “csak” beszélünk róla, hanem megjelenítjük, eljátsszuk a bennünk zajló konlfiktusokat. Ez egyrészt adhat egy másik perspektívát, másrészt lehetőséget nyújt a gyerekkori érzelmi hiányok pótlására, új megoldások kipróbálására biztonságos térben. Vannak egyéni ülésen is jól alkalmazható technikák.
Gyászkísérés
Gyászt nem csak halál esetén élünk meg, hanem szakítás, válás, munkahely elvesztése, költözés, betegség (stb.) esetén is. A gyászkísérés lényege, hogy a gyászoló ember nincs egyedül a veszteségével, és ítélkezés nélkül támogatást kap a saját gyászfolyamatában. Nem siettetjük és nem próbáljuk “megjavítani” a gyászolót, teret adunk minden érzésnek. Majd segítünk új értelmet és kapaszkodókat találni a veszteség után.
Fő témáim
A fiatal felnőttkor krízisei, identitáskeresés, pályakeresés, szülőkről való leválás, párkapcsolati elakadások, elköteleződés
Szülőnek lenni, anyaságra/apaságra felkészülés, szülővé válás, kisgyerekes lét, kamaszt nevelni, szülő-gyerek kapcsolatok
Gyász, veszteség feldolgozása: haláleset, szakítás, válás, költözés, betegség, munkahely elvesztése, gyerekek kirepülése
Önismeret, érzelemszabályozás, szorongás kezelése, belső biztonság megteremtése, együttérezni és jól bánni önmagammal
Carl R. Rogers az egyike azoknak a pszichológusoknak, akiknek a gondolatai nagy hatással voltak rám. Rogers szerint a változáshoz csak annyi szükséges, hogy találjunk valakit, aki hajlandó és képes elfogadóan figyelni az érzéseinkre, így egyre inkább képesek leszünk figyelni a belső hangjainkra. Egyre inkább oda tudunk figyelni az eddig letagadott érzéseinkre. Ahogy tapasztaljuk, hogy a másik elfogad ezekkel a nehéz érzésekkel együtt, mi is elkezdjük elfogadni magunkat, és képesek leszünk más helyzetekben is megmutatni valódi önmagunkat. Paradox módon, amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen vagyok, elkezdek változni.
Klienseimnek leginkább abban tudok segíteni, hogy a folyamat során egyre inkább felismerjék és megnevezzék aktuális érzelmeiket, megtanuljanak együttérezni saját magukkal, elkezdjenek jól bánni magukkal, egyfajta belső biztonságot kialakítani önmagukban. Ez aztán segíteni fog a nehéz érzelmi helyzetek átvészelésében és a másokhoz való kapcsolódásban is.
Rólam
Kisiskolásként nagyon érdekelt a történelem, sokáig régész szerettem volna lenni. Kíváncsiságom nem a nagy események, évszámok, háborúk és forradalmak felé irányult, hanem a hétköznapok aprócseprő mozzanatai, a mindennapok problémái felé. Vajon hogyan élték az akkori emberek mindennapjaikat, mi zajlott bennük, hogyan tudtak alkalmazkodni, túlélni, lélekben erősek maradni az adott körülmények viszontagságai között. Aztán középiskolásként érettebb fejjel rájöttem, hogy valami többet szeretnék annál, hogy megismerem és megértem a múlt emberét: szeretnék a jelenben is hatni az egyének, a kiscsoportok szintjén, ami egyszer talán majd hatással lesz a nagy egészre.
15 éve dolgozom pszichológusként, többféle területen kipróbáltam magam. 6 évet dolgoztam pedagógiai szakszolgálatnál 3 és 18 év közötti gyermekekkel és szüleikkel nevelési tanácsadás keretében. Egy ideig iskolapszichológus voltam egy középiskolában, majd egyre inkább a felnőttek felé orientálódtam. Egy budapesti egyetemen egyéni pszichológiai tanácsadást, karriertanácsadást, illetve önismereti tréningeket tartottam fiatal felnőtteknek. 2021 óta magánrendelésen fogadom felnőtt klienseimet. Önismereti pszichodráma csoportokat 2018 óta rendszeresen indítok egy kollégámmal. Lételemem a tanulás, így folyamatosan képzem magam. Hangsúlyt fektetek saját önismereti munkámra is, hiszen akkor tudok jól segíteni, ha a saját problémáimat is látom és dolgozom velük. Munkámat rendszeres szupervízió mellett végzem.
Aktuális
Kapcsolódás a belső gyermekkel
150 órás önismereti pszichodráma csoport indul!
Kezdés: 2026. március 29.
Helyszín: Budapest, a Városliget mellett
Havi egy vasárnap 9:00 és 18:00 között
Egy alkalom ára: 35000 Ft
Összesen 15 alkalom
Konzultációs keretek
Az első 2-3 alkalom a probléma feltárására, a kapcsolat építésére, a célok és módszerek kijelölésére szolgál. Ezek az alkalmak arról is szólnak, hogy megnézzük, tudunk-e együtt dolgozni. A teljes folyamat időtartama a folyamat jellege és a célok függvényében alakulhat.
Egy alkalom 50 percig tart, általában hetente találkozunk, de indokolt esetben ettől el lehet térni.
Egy alkalom ára: 17 000 Ft
A fizetés készpénzzel vagy átutalással (Revoluton is) történik.
Lemondási feltételek
Az előzetesen megbeszélt időpontot 48 órát megelőzően van lehetőség díjmentesen lemondani vagy módosítani. A 48 órán belül lemondott alkalom 50%-át szükséges kifizetni. A le nem mondott alkalom megtartott ülésnek számít, a teljes óradíj kiszámlázásra kerül.
Szakmai tapasztalataim
2021- jelenleg Kapcsolat Pszichológiai Rendelő, pszichológus
2020–2021. Bolyai János Műszaki Technikum és Kollégium,
iskolapszichológus
2018-2020. Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem
Hallgatói Szolgáltatási Igazgatóság, Tanácsadási Osztály
pszichológus, tréner
2015–2018. Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat XXI. Kerületi
Tagintézménye, pszichológus – nevelési tanácsadás, szakértői vizsgálatok
2012–2015. Pest Megyei Pedagógiai Szakszolgálat Ráckevei
Tagintézménye, pszichológus – nevelési tanácsadás, szakértői vizsgálatok
2011–2012. Dominó Általános Iskola, iskolapszichológus
2008–2015. Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány, telefonos ügyelő, mentor
Tanulmányaim
2025- család- és párterápia alapképzés
Magyar Családterápiás Egyesület
2020-2023 Sématerápia I., II. modul
International Society of Schema Therapy
2020 A gyászcsoport vezetés gyakorlata
Napfogyatkozás Egyesület
2015-2020 pszichodráma vezető
Magyar Pszichodráma Egyesület
2012-2016 integratív gyermekterapeuta
Integratív Pszichoterápiás Egyesület
2012-2014 ELTE (Budapest), tanácsadó szakpszichológus
pálya- és munkatanácsadás szakirány
2005-2010 ELTE (Budapest), okleveles pszichológus
tanácsadás és egészségpszichológia szakirány
Egyéb szakmai továbbképzések
2025-2026. A kapcsolatok laboratóriuma (dinamikus csoportterápia és pszichodráma alapú módszer – Shay Maschiach)
2025. Simonton tréning (Hermann István)
2025. Pszichoszomatika workshop (Teszáry Judit)
2019-2021 Monodráma technikák playshop (Perczel Erika, Beleznai Györgyi, Bartus Erika, Lukács Rita)
2019. Gyászfeldolgozás mesékkel workshop (Révész Renáta Liliána)
2019. Mesés szembenézés a halállal workshop (Révész Renáta Liliána)
2019. Érzelemregulációs technikák workshop (Mogyorósy-Révész Zsuzsanna)
2015 Babzsák – Autizmus specifikus fejlesztő program
2015 Problémás gyerekek a köznevelésben
2010 Hiperaktivitás-figyelemzavar kognitív viselkedésterápiája (Vadaskert Alapítvány)
2009 Szondi teszt tanfolyam (Szondi Alapítvány)
2008 Williams Életkészségek tréning
Szalay Nikolett tanácsadó szakpszichológus 